朝夕２部練

何とか体を起こしたけど寝坊。
走れるだけ走る。

○朝　空港まで　44分、22.74km、503kj

乗り始めは体が重たくて辛かったけど少しづつではあるけど動き出してきた。

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帰ってから少し時間があったのでもう一度。

○夕　空港まで　46分、23.14km、523kj

朝よりも体が動く。
久々に楽に出る心拍170台を見た気がする。
あまり上げ過ぎずに程ほどで。160拍前後で。
多少ではあるけど出力も戻りつつあるのでとりあえず良しとしよう。
ここからもう一度頑張るか。