GW5日目
嫁さんは今日もお仕事でなので独身気分最終日。
でも一人だと特にすることないので、結局家事か運動してるな。
で、毎朝恒例の自転車。
今日は打って変わって暖かく半袖で行ける？
アームウォーマー、レッグウォーマーを付けたけど、必要なかったな。
〇皆生トラコース 河川敷まで 1時間45分、45.9ｋｍ、132拍、80rpm
最近のイメージ通り、大殿筋使えてる。と思う。
筋肉痛になってるし。
いつもと同じく、走れるペースで淡々と。無駄に追い込まない。
いかに楽するか、がテーマ。
しばらくはこのまま、焦らずじっくり走っていこう。
もう一度パワーメーター買おうかと思っているのだけど、
フレームも考えてたけど、変えたところで速くはならないよなと思ったら、どうでもよくなってきた。欲しいフレームが出るまで貯金しとこ。
今日も洗濯。ほとんど自分のものなので自分でする。
洗濯するの好きなんだよな。
洗面台の掃除。洗車に行って。久々にCDレンタル。
本屋に寄って最近話題の？ホイールの本買った。
今日も主夫しました。
GWも折り返し。
GW4日目
今朝も自転車。
昨日と変わらず身体は重いまま。
外は一桁温度で寒い。冬装備を準備していたら出るのが遅くなった。
今日は海岸線を東へ。
〇61分 26.6ｋｍ、83rpm
走り出して心拍計つけ忘れに気づく。
別に無くても走れるからいいか。
大殿筋を使うイメージただそれだけ。
淀江でR９に出て、大山町のどさん子手前で折り返し。
少しずつ身体が動いてきてスピードもアップ。
心拍は手で測ると、120～130ぐらい。
イメージ通り。で、そのまま終了。
毎日恒例の洗濯、今日は布団のシーツ、マットレスという大物もやっつけた。
米を炊いてから、お買い物。帰ってお昼食べたら寝落ち。
起きたら3時。1時間半寝てた。
トイレ掃除、洗濯物を片付け、換気扇のネット直した。
夜は嫁さんファミリーと飲み。母の日ってことで。
にぎやかに気持ち良く飲んで一日終了。
GW3日目
今日も朝から自転車。
ビューラインへ。
相変わらず風が強い。
暖かくて半袖にアームウォーマーでOK。
心拍があまり上がらず、のんびり走って登り口到着。
〇ビューライン 10分8秒 146拍、80回転
身体が重い。ペダルが重い。心拍上がらず。
さっぱりでした。
帰りは向い風。しかも暴風。全く進まない。
帰りも特に冴えたところはなし。
練習後は外出。私用をもろもろ済ませたらお昼。
午後は晴れてきたので洗濯をして、漕艇クラブの会計事務。
晩御飯を一品作って夕方。時間が出来たので、ラン。
〇夕方ラン 40分
いつもの海岸線を往復。
行きは向かい風。相変わらず身体が重い。
帰りになって少し動きが良くなったかな。
追い風だったし。
明日は何しようかな？
朝ジョグ30分
一度5：00過ぎに起きるも体が重い。
二度寝出来ずに、6：00過ぎに走りに出る。
全く体が動かず、心拍のみ上昇。
プレミアムフライデーでちょいと早めに帰宅。
家のこと済ませた後、ちょっとソファに座ったらそのまま寝てた。
こんな状態では走っても意味ないな～ってことで夜は休養。
