昨晩から体調不良。 打ち合わせでちょいと残業。 終わって体も少しは良くなったので艇庫に直行。 2年ぶりにトリムコースを走る。 1周、9分50秒。 今日は軽く走れた気がする。 筋トレ。 ベンチプレス カール ラットプルダウン これまでより2.5kg重たく。 あげ…

今日は弟と。 昨晩は万灯練習後に飲み。 寝坊したものの、酔いは無し。 河川敷はツキイチ。 ○桝水 39分44秒、239w(4倍)、183拍/199 抑えめで入る。 置いて行かれるも無理しない。 じきに追いついて一緒に。 ゴルフ場手前で1人。 マイペースで行くのみ。 ラス…

練習会の告知があったけども膝に不安があったのでキャンセル。 1人桝水へ。 岸本の踏切でしばけいさんとばったり。 日光まで行かれるとのことで途中まで運動公園まで一緒に。 落とせない、と妙にプレッシャーを感じながら。 お陰さまで最後まで出力キープし…

今日は万灯の体育館練習。 18時から22時まで耐久万灯。ちょっと芽が出始めた。

雨。艇庫へ行く。1年ぶり？にエルゴに乗ってみる。アップがてらと思ったけど全然出力出ない、辛い。15分。ベンチプレスカールレッグプレス

食事に誘われたので 自宅からランで。 帰りもラン。 合計9キロ、54分

今日はロードで河川敷。 一往復。艇庫に直行。トリムコースの坂でダッシュ一本しておく。 艇庫について ベンチプレス。

夜に艇庫で筋トレ。 アップで岸壁の往復ラン。 いちゃつくカップルを横目に。 レッグプレス。 カール。 ショルダープレス。

気がついたら一ヶ月もブログを放置していた。 夏のイベントも終わり、ひと段落した盆明け辺りから少しづつ動き出しました。 まだまだ軽い練習ばかりです。 しばらくは焦らず慌てずマイペースで行こうと思います。 イベントやレースもまた出たいなぁ。 JBCFも…

二日連続、朝練。 集合場所に着くと大勢！ カメラまで。どこの局だったんだろ。 昨日頑張ったので今日は様子を見て集団内で走り始める。 久々の集団走行が地味にキツイ。 清水川辺りまで大人しく。 ローテで先頭になったので牽く、がしかし。 向かい風、微登…

少しはやる気が出てきたみたい。 5時起床。 誰もこなさそうだな、と思って行ってみたらマッサル！ 2人でビューライン。 河川敷で脚パンになって不安。マッサルがスルスルと先にスタートしたので少し離れたところから追いかける。 割と掛かって300w付近。 調…

カリオさん経由で依頼を受けていたお仕事。 審判はボートで経験しているけど、まさかトライアスロンで審判をする日が来るとは。 5時半集合、途中でフネさんと合流して会場まで。 あいにくの雨模様。 チーム鳥取からも審判の要請があったので、もしやと思って…

長い冬眠でした。 年明け頃から何にもやる気が起きず3月末まで過ごしてました。 仕事のストレスは過去最大。 昨年の皆生でやりきった感が大きくて目標を見失ってたのも一つ。 4月に入って少しづつ乗り始めました。 昨日はリーダー、弟と農道往復。 やっぱり…

珍しく平日に休み。 昨晩米子へ帰還しました。 7時起床。 外は強風。 気温も低く、凍結が怖かったので9時に出発。 MTBで。 R9を超える歩道橋は雪が残っている。 MTBでよかったー。 とりあえず強風に煽られながら河川敷一周。 土手登りをしたかったのだけど雪…

最近はローラー。 毎晩30分。 集中力が続かないのでこれぐらいが今はちょうどいい。 今日は10分上げて230w。 少しづつ上がってはきている。 だいぶ体が動くようになってきた。 柔軟もしておこう。

火曜 ローラー30分ぐらい。 ストレッチ。水曜 ローラー30分 10分上げて210w。 上がってない…。 ペダルが重たかった。 ストレッチ。今日、木曜 ローラー30分。 軽く回って良かった。 200wが楽に出た。 ペダルが重い時は何か間違っているんだろう。 何か、何か…

午前中は万灯の初担ぎ。 雪が舞い散る寒空の中、法被を着て万灯を上げました。 炊き出しうまかった。 昼前に帰宅。 昼食をとって昼寝。 15時から練習。 一人で花回廊へ。 調子良く200w超で巡行。 坂もボチボチ。 河川敷に出てビューラインへ。 9分3秒、290w…

ローラー30分。 最近回してばっかりだったので90回転ぐらいで。 楽に回るポイントを探して。 明らかに練習不足、回し続けるのがしんどい。 食事をした後に縄跳び。 200回超えたところで頭がパーになって数が数えれなくなった。 だいぶ長い間飛んだ気がしたけ…

今日は帰ってローラー。 連休も全く乗ってないし、いい加減やばい。 固定ローラー。 10分おきにインナーローから一枚ずつギアを上げて30分。ケイデンスは100〜110ぐらい。 少し流した後に高回転練習。 どこまで回るかチャレンジ。 160は意外と簡単に越えれた…

外が雨だったのでランはせずにローラー。 意識は昨日と同じ。 悪くはないけど気を抜くと左脚が元通り。 動きが定着するまで相当時間がかかりそう。 10分アップ。 5分上げて10分回す、を3回。 上げると言っても210wぐらい。 こちらも戻るまで時間が…、と言っ…

皆生前以来の固定ローラー。 ６０分。 意識は入力のポイントと拇指球。 それだけ。特に苦手な左足を意識。 それだけで以前と比べて格段に軽く回るようになった。 いままではなんだったんだ。 忘れないように。 無意識で出来るようにコツコツと。 終わってか…

1日、初乗りRISO練 リーダー、ガッツさん、ラ王さん、ツム×2で大根島周回。 軽く走れたのは本庄まで。 休憩して走り出したら体の動きが悪い。 何度も千切れて、最後は置いてけぼり。 2周目行ってみたけど後ろにすら付けず一人帰宅。 ほろ苦い初乗り。 2日、…

木曜の昼。 ネットで輪島中止の情報を拾う。 Dekiさん、nakaoniさんから中止の連絡。 やっぱりかー。 残念。 楽しみにしていたのに。 なんか歯切れの悪い終わり方だけど仕方ない。 また来年に向けて頑張ろう。 今日の午前、台風の影響で風が強かったのでロー…

平日は仕事でいっぱいいっぱい。 最後の粉練も参加したかったが気持ちが死んでる。 10月になれば開放されるはず。 昨日の晩に仕事終わってから米子に帰る。 三連休初日は昼から組合のお仕事。 ということで朝練。一人。 やはり仕事終わりの米子へのドライブ…

うーん。 5時前に目が覚めたけど、布団から出られずウダウダ。 5時半に脱出。 軽く流して…のつもりだったけど気持ちが良くなって水源地へ。 ミタニ一本 10分10秒、273w(4.55倍)、162拍、81回転 いつもと一緒。 ちと身体が重い感じ。 気持ちよく走れたからい…

うーん。なぜかやる気が全くない。 そんな感じで平日終了。 火曜、夕方にミタニを1本。270wぐらい。4.5倍。10分15秒ぐらい。 水曜、職場の男性陣でガイナーレvsガンバ戦を観戦。 サッカー選手は全然知らないけどスポーツ観戦は楽しい。 ゲーム内容は…残念。 …

声を掛けたが誰も来ず。 さて、行くか。 と思ったところにリーダーとサユポンさんが見送りに来てくれました。 見送られて一人スタート。 花回廊コースへ向かい土手をひた走る。 大袋の交差点でパンク…。 今日は釘が刺さってました。 ここ2週間で4回パンク。…

土曜。 朝起きたら身体が重い。 皆生コース試走の予定だったけど変更して練習会へ。 そのつもりがボーッとしてた。 集合時間に間に合わず…。 追っかけようと河川敷まででるが姿は見えず。 結局1人で皆生コース試走。 河川敷からスタート。皆生〜永江までの前…

いつも通り集合場所着。 粉さん登場。nakaoniさん、dekiさんも登場。 こりゃキツさMAX間違いなし。 いや〜ほんとに恵まれた環境です。 強くなるチャンス！ってことだ。 空山へ。 登り口までもハイペース。 軽く40キロオーバーです。 そのまま上り。 ○空山(市…

今朝も爽やか、おはよーさん。 いつもの河川敷で集合場所に向かっていると対岸にローディー。 珍しいなぁ。 って、あれ？ ベルマーレのジャージ？ 向かう方向一緒？ て事は？ 着いたらおられました。dekiさん。 とても緊張…ビクビク。 そして、はじめまして…