ローラー 60分 / SFR2分×５

朝6時集合で審判。
意外と荒れずに8時まで順調にレースが進む。
が、結局大荒れ。
中止になりました。
で、片付け。

大荒れの中、船の上で1時間ほど作業していたら船酔いしてしまった。
空腹で昼の弁当が待ち遠しかったはずが食欲ゼロ。
ちょっと休んで、弁当食って昼に帰宅。

船酔いが治らないのと作業の疲れで昼寝。
起きて16時ぐらい。
外は暴風。とても出ようとは思えず、乗らないのもあれなのでローラー。

・ローラー　60分　27.40km　／　SFR2分×5

1. 154拍、41回転
2. 158拍、43回転
3. 154拍、42回転
4. 155拍、41回転
5. 156拍、42回転

レスト3分。
ギアは50×13　負荷5で
ここがちょうどいいかな。

ステムは一番下まで下げた。

今月は余裕で1000km越える予定がギリギリになってきた。
今週末乗れなかったのがひびいたなぁ。
一月最低1000km走ろう。