tsumu26u’s blog

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ローラー 60分 / SFR2分×5

朝6時集合で審判。
意外と荒れずに8時まで順調にレースが進む。
が、結局大荒れ。
中止になりました。
で、片付け。


大荒れの中、船の上で1時間ほど作業していたら船酔いしてしまった。
空腹で昼の弁当が待ち遠しかったはずが食欲ゼロ。
ちょっと休んで、弁当食って昼に帰宅。


船酔いが治らないのと作業の疲れで昼寝。
起きて16時ぐらい。
外は暴風。とても出ようとは思えず、乗らないのもあれなのでローラー。


・ローラー 60分 27.40km / SFR2分×5

  1. 154拍、41回転
  2. 158拍、43回転
  3. 154拍、42回転
  4. 155拍、41回転
  5. 156拍、42回転


レスト3分。
ギアは50×13 負荷5で
ここがちょうどいいかな。



ステムは一番下まで下げた。



今月は余裕で1000km越える予定がギリギリになってきた。
今週末乗れなかったのがひびいたなぁ。
一月最低1000km走ろう。