久々の早起き。 5時半に起きて、練習へ。 8時過ぎにはソフトボール大会に出発しないといけないので、1時間半ほど。 ・岸本往復 32.90km、1時間09分 クランクを変えた感じを確かめたかったので登りもいれて。 河川敷、やはりギアの径が大きくなったのは感じる…

お決まりで、朝起きれず。 夜乗るかと思っていたけど、帰宅が22時…。 こんなに遅いの久々だな。 最近は以前を思うと見違えるほど早い。それに慣れてしまっているせいか、疲れた。 と言うことで練習なし。 - クランクをノーマルへ。 フレームを買ったときにつ…

いつぶりだろうか。 やってしまった…。 頸張靭帯炎。 昨日の練習の終わりごろに少し違和感があったけど、そのまま通してしまったのがいけなかったのか。 今日は乗りだして10分頃でもうアウト。 気持ちは乗りたかったので少しポジションを変えてみたが痛い。 …

金曜日から3日連続ノーライド。 予定一杯だったので仕方ない。 金曜の夜は週末予定が無いつもりで頑張ろうとウキウキしていたから落ち込みが激しく。 まぁ、たくさん予定が入っていたのを忘れてただけです。 加東ロードも出ようと思っていたけど、こんな調子…

帰ってから十分に時間はあって乗るつもりだったけど、何だか体調が思わしくない。 昨晩からの体調の悪さを引きずっている感じ。 やたら眠たいし。 今日は休養。 足は元気そうだけど体は重い(？) 靴下の跡がなかなか取れないって事は足がむくんでいるかな。 …

昨日は飲み会で。 ４次会まで行って撃沈、2時帰宅。 即爆睡。 朝起きても気持ち悪い。 そんな中、昼に散髪に行く。 さっぱりして夕方ローラー。 ○ローラー 60分 心拍140ぐらいで。 シューズに入れていたシムを取って。 あれ？無いほうがいいかも。。。 右足…

8時ごろ帰宅。 ローラーに乗るつもりだったが左膝に少し痛みがある為、大事をとって練習やめ。 日曜日にも歩いていて違和感があった。 引きずらなければいいけど。 週末の4時間耐えれるかなぁ。

ようやく復帰。 明日からちゃんと乗れるように、帰宅後ローラー。 ・ローラー 35分、155w、132拍、90回転 自転車から離れて1週間。 忙しかったが楽しかった。 ようやく疲れが取れてきたのでシーズン後半に向け始動。 と、言ったところ。 おきなわもエントリ…

祭り前でくたびれて書く気になれません。 なれないと言うか、書く気がない。の方が正しいか。 土曜日お休み。 日曜は弟と島根半島119.7km。 体はよく動いて調子は良い感じ。 なんだか飯南で予想以上のタイムが出て、妙に満足したのか…。燃え尽き症候群みたい…

朝起きて、背中が重い。 やはり疲れているのを実感。 だらだらするのも嫌なので一人で走りに。 ・食品団地周回 25.81km、1時間2分、133w、121拍、81回転 体が終わってる。全く動きません。 動かないときはこんな感じなんだ。と体感した。 2時間位流そうかと…

今日走った感じだと悪いことはないと思う。 岸本の登りを1発。 一応今までで一番のタイムで登れたのでよしとしよう。 とは言ってもたった2秒早いだけだけど。 ただ異常に心拍が高かったのは気になる。 気温が高かったせいだと思いたい…。 明日は早いのでそろ…

昨日の宣言通り起床。 調子を見ながらLSDペースで。 ・食品団地 11周 29.05km、57分、139拍、85回転 調子は悪くなさそう。それなりに走れた。 休んだから当然と言えば当然か。 あとは本番どれだけ踏めるかだけども…。 当日のお楽しみ。 昼間はやはりフラフラ…

またまた2日連続休養。 火曜日頑張り過ぎたのか、昨日の朝は布団に体が沈んで起き上がれず。 底なし沼かと思った。 体重たい、足パンパン。 またか…。と。 昨日寝るまでそんな感じだったので、今日ははなから起きる気無し。 弟が朝声を掛けたら返事をしたら…

どうにも体調が悪いので昨日、今日と自転車に乗らず。 おかげで足はすこし軽くなった。 2日連続爆睡で8時間睡眠。 全く起きれない。 昨日の晩はいつ寝たのかもわからない。起きたら足が枕の上にあった。 天候のせいか体もダルイ。 夕方にはちょっとめまいが…

今日は火曜日。 朝練しましょ。 と、起きて準備。 走り出すと足が激重。 これまで経験したことないほど重たい、回らない。 練習前から不安。 ・河川敷 3周 29.26km、58分 189w、141拍、89回転 209w、150拍、89回転 238w、162拍、91回転 不安的中。 いつもど…

朝練です。 ・河川敷3周 29.34km、56分 217w、153拍、91回転 244w、167拍、90回転 226w、166拍、88回転 調子よく2周を終えたが、3周目垂れる。 もうさっぱり。 - 朝からお腹の調子が悪く下している。 何度もトイレに駆け込むがスッキリしない。 早くも夏バテ…

ロング：4時間26分12秒。 7番目。 出来過ぎでしょう。 ただ上位5人とはタイムがかけ離れていて…。 CPで普通に休憩、補給してのタイムだから良いのかな。 休憩無しならもう少し縮むか。 たらればの話をしたらキリが無い。結果は結果。 トップは4時間切り。す…

練習お休み。 破断しかけていたFDを交換。 102g → 97gに。 5g軽量化。 そんなもん体感出来んよ。 というか この自転車何キロなんだろ？ 気になる。 全体的に新しくしたいけど、まだ勇気が無い。 まずホイールが欲しいけど、いっぱいあり過ぎて決まらない。 …

サイコン、3時間11分 リザルト、3時間34分 休憩し過ぎか？ 上位の人たちCPで止まってないよね、たぶん。 にしても3時間切りは凄いな。 練習しよ。写真ありがとうございます。

仕事が遅くなり21：30帰宅。 疲れを取ろう。 - 倉敷君が自転車復活の模様。 皆生トライアスロンのリレーに出場が決まり、ローラーを買ったと。 練習すると。 一人仲間が復活。 - 昨日、ジロでウェイラント選手が亡くなったという記事を見て凹み気味。 プロ選…

今年も無事、200km完走しました。 レポを書こうかと思っていたけど、今日は先輩の転勤＆昇格祝いで飲み会。(うちの課だけで) 珍しく飲んで飲んで、ビール6杯。 普段だったら吐いてるような量だが。 体重64.2kg。昨日の帰宅時より2kg増！！ 手足がすごく浮腫…

石見前日なので軽く流す。 いつもの河川敷。 ・23.01km、59分、118拍、76回転 行きは強烈な向かい風でしんどい。 帰りは追い風でらくちん。 空気抵抗とはえらいもんだ。 - 昼過ぎに出発し大田へ。 宿は去年と同じ。 受付をすませて、空いた時間で準備。 晩御…

きょうは休養日。 何にもしない。 朝に比べてだいぶ体もほぐれてきたし、 明日の朝軽くサイクリングして明後日に備えるとしますか。 まだ何も準備してないや。 岩見さんからメールが来て、当日が来ることを実感。 最近レース志向になってはいるけど1年の中で…

GW初日は予定が入っていたので練習なし。 今日は岡山へドライブ。 美観地区を散策、瀬戸大橋を見て帰宅。 のんびり。 久々に遠出出来てよかった。 - 弟と福田さんは150km走ったみたい。 獲得標高2400mだとさ。

昨日、追い込んだせいで朝起きれなかった。 と言うのは言い訳で、目は覚めて弟が起こしにきたが、動きたくなかった。 ので二度寝。 気がついたら6時。もういいや。 三度寝。 7時半。遅刻する。 夜、ローラーかなぁ。 なんて思っていたら急遽飲み会。 でさっ…

7：00スタート。弟と。 今日は枕木山へ。 昨日の今日なので足が重い。 行きは軽く回して抑え目で。 江島大橋でも足がキツイ。 こりゃ駄目だ。 ファミマ過ぎてからサーベロの人を牽いて枕木山入り口まで。 いつの間にかペースアップしていたので疲れてきた。 …

5：30頃目が覚めたけど雨風の音を聞いて二度寝。 今日は職場の飲み会。 焼肉、ビール。 たくさん食べて飲んで。 10時過ぎに帰宅。 いつの間にか寝てた。

ようやく一息つけた。 ぐったり。 帰宅して、無くなったプロテインを買いに。 今回はこれ。 20％オフの上に更に10％オフ。 これで夏まで持つだろう。

なんだか身の入らない一日だった。 足は筋肉痛だし。 頭はボーっとしてる。 年度末で忙しいのにこんなでいいのか！？ あと３日頑張ろう。 - 練習はお休み。 なので 休日に走るルートをルートラボで作った。 よく走るコース以外で５つ作ってみたものの、走っ…

珍しく平日の夜に家族で焼肉。 帰宅も少し遅かったので乗れず。 太ももの筋肉痛がまだ残ってる。少しだけ。 疲れてるのかな。 焼肉をたらふく食べて腹が出た。 気持ち悪くなるまで食べた。 その分乗れば力に変わる。 はず。。。