ローラー 90分

雪、雪、雪。
今日もローラー。
外は雪だけども風が無いので、オーバーヒートに気をつけて。
扇風機登場。

・ローラー　90分

• 161w（2.66w／kg）、138拍、93回転

扇風機の風があるだけで全然違う。
今日は心拍が上がらない。
今日は淡々と。特に上げたりせず。
中間の30分をちょっとだけ上げる。

• 30分　182w（3.00w／kg）、144拍、95回転

昨日と見違えるほど楽に乗れてる。
ちゃんと体の冷却しないといけないなぁ。
早くも扇風機大活躍。

春が待ち遠しい。